Smotana na spáleninu môže viac uškodiť ako pomôcť. Najväčším mýtom je, že opálená pokožka už nepotrebuje ochranu.
Veľký letný špeciál o opaľovaní. (Druhá časť)
Opaľovanie bez ochrany môže zanechať stopy, ktoré sa prejavia až o roky neskôr. UV žiarenie poškodzuje DNA kožných buniek aj v tieni či za volantom auta a nesie so sebou riziko starnutia pleti aj rakoviny kože. Primárka dermatovenerologickej kliniky Fakultnej nemocnice s poliklinikou Nové Zámky MUDr. Erika Baloghová upozorňuje, že najčastejšie chyby robíme práve vtedy, keď si myslíme, že „už je neskoro sa spáliť“ alebo „už sme dosť hnedí“.
Koľko opaľovacieho krému reálne treba naniesť, aby SPF fungoval tak, ako má?
Na účinnú ochranu treba aplikovať 2 mg/cm². To znamená cca 1 čajovú lyžičku na tvár a cca 6 čajových lyžičiek na celé telo dospelého. U detí menej, úmerne ploche tela.
Ako často potom opakovať natieranie?
Natierať treba každé 2 hodiny, po každom kúpaní, intenzívnom potení alebo zotretí uterákom. Platí to aj pri vodeodolných prípravkoch.
Aj keď sme v tieni?
UV lúče prenikajú cez oblaky aj do tieňa. Voda a pot znižujú efektivitu SPF – opakovaná aplikácia je preto nevyhnutná.
Na ktoré časti tela najčastejšie zabúdame pri natieraní?
Najčastejšie sa zabúda na uši, krk -najmä šija, vlasová línia, chrbty rúk, chodidlá a oblasť okolo očí. Nezabúdajte si natierať aj pery balzamom s ochranným faktorom.
Aké sú najčastejšie mýty o opaľovaní a SPF, s ktorými sa bežne stretávate?
Takýchto kolujúcich mýtov je viac. Napríklad, že „keď som už hnedý, nepotrebujem krém“. Opálenie poskytuje prirodzenú ochranu len na úrovni SPF 2–4, čo je veľmi málo. UV žiarenie neustále poškodzuje DNA kožných buniek a zvyšuje riziko rakoviny kože, preto je krémovanie potrebné aj keď sme už opálení. Ani vysoký SPF nezablokuje UVB žiarenie na 100 %. SPF 50 blokuje asi 98 % UVB, takže malé množstvo stále preniká. Tvrdenia ako „SPF 50 úplne blokuje vitamín D“ sú tiež mýtom. Krém spomaľuje tvorbu vitamínu D, ale neznemožňuje ju. Vitamín D vieme bezpečne získať aj krátkym pobytom na slnku alebo zo stravy. Ďalším častým mýtom je, že prírodné oleje ako kokosový alebo olivový stačia ako ochrana pred spálením. Realita je však taká, že tieto oleje môžu dokonca zvýšiť riziko spálenia tým, že zintenzívnia účinok slnka.
Ako správne ošetrovať pokožku po opaľovaní alebo po spálení slnkom? Čo naopak nerobiť?
Vhodné je kožu chladiť, napríklad vlažnou sprchou alebo obkladom z mokrého uteráka. Treba aplikovať hydratačné mlieka alebo gély s obsahom aloe vera, panthenolu, alantoínu. Piť dostatok vody a vyhýbať sa ďalšiemu pobytu na slnku. Olupujúcu sa kožu nezodierať, nechať prirodzene zahojiť. Ak by došlo k tvorbe pľuzgierov, v žiadnom prípade sa nesmú prepichovať. Tvoria ochranný štít pred mikroorganizmami, ktoré by mohli spôsobiť riziko infekcie na porušenej koži.
Ak mám spomenúť ľudový recept chladenia kože kyslou smotanou po spálení, tak z odborného hľadiska ju neodporúčam používať. Obsahuje tuky a bielkoviny- ideálne prostredie pre rast baktérií- kyslé pH môže ešte viac rozdráždiť pokožku a zintenzívniť zápal.
Kedy už vyhľadať lekára?
Ak sa objavia pľuzgiere, silná bolesť, horúčka, zimnica, nevoľnosť či vracanie. Treba ho vyhľadať aj v prípade, že pokožka sa hojí zle alebo sa objavia známky infekcie ako hnis, zápach, zvýšené začervenanie okolia.
Ako rozoznať začínajúce poškodenie kože alebo prvé varovné znamienka?
Začínajúce poškodenie kože sa môže prejaviť trvalým začervenaním, drsným povrchom s tvorbou šupín, tvorbou pigmentových škvŕn. Dermatológa treba vyhľadať pri zmene veľkosti, tvaru a farby znamienok. Rovnako aj pri tvorbe nových útvarov na koži po 30. roku života. V prípade drobných rán, ktoré sa nehoja do 4-6 týždňov, je tiež nutné čo najskôr navštíviť dermatológa. Včasnou návštevou kožného lekára je možné odhaliť bazaliómy, spinaliómy, a aj najnebezpečnejší typ rakoviny kože- melanóm.
Dermatovenerologická klinika FNsP Nové Zámky komplexne rieši ochorenia kože aj slizníc. Zabezpečuje liečbu pacientov indikovaných na fototerapiu z celého spádového územia okresov Nové Zámky, Komárno a Levice. Je zároveň aj jedným z deviatich centier biologickej liečby psoriázy a hidradenitídy na Slovensku.
Autor: Lucia Hamran Kollárová, PR manažér nemocnice
