Letné mesiace predstavujú zvýšenú záťaž pre kožu a zároveň prinášajú množstvo otázok o správnej ochrane pred slnkom. Pokožka je vystavená intenzívnemu slnečnému žiareniu prakticky denne — nielen pri opaľovaní, ale aj pri prechádzke, na ihrisku či za volantom. Správna ochrana pred UV žiarením je kľúčová pre krásu a najmä zdravie. V spolupráci s primárkou dermatovenerologickej kliniky Fakultnej nemocnice s poliklinikou Nové Zámky MUDr. Erikou Baloghovou prinášame veľký letný špeciál venovaný SPF ochrane, bezpečnému opaľovaniu a prevencii poškodenia kože.

 

O ochrane a o tom aké dôležité je natieranie opaľovacím krémom vieme hádam všetci, no mnohí na to myslia iba počas opaľovania na letnej dovolenke. Prečo je ochrana pred UV žiarením vo všeobecnosti potrebná?

Ultrafialové žiarenie poškodzuje DNA kožných buniek aj vtedy, keď nie sme na pláži – napr. pri prechádzke, šoférovaní alebo aj v tieni. Poškodenie sa počas života hromadí a časom vedie k starnutiu pokožky alebo v najhorších prípadoch aj k rakovine kože.

Aké môžu byť dlhodobé dôsledky pre pokožku?

Pri dlhodobej expozícii dochádza k starnutiu kože, strate elasticity, tvorbe vrások a pigmentových škvŕn. Zvyšuje sa aj riziko vzniku rakoviny kože vrátane melanómu.

Na trhu je veľa opaľovacích krémov- sú vystavené v lekárni, v drogériách, reklamujú ich azda na každom kroku. Ako si vybrať ten správny? Čo vôbec znamená SPF a aký je rozdiel medzi SPF 15, 30, 50?

SPF (Sun Protection Factor) udáva násobok predĺženia času, počas ktorého sa pokožka nespáli v porovnaní s nechránenou kožou. Ak by ste sa bez krému spálili za 10 minút, s SPF 30 by to bolo teoreticky 30-krát dlhšie, teda až 300 minút – za predpokladu, že krém nanesiete správne a nezotrie sa. Zároveň SPF udáva aj mieru blokovania UVB žiarenia (to spôsobuje spálenie). SPF 30 blokuje cca 97 %, SPF 50 asi 98 % UVB lúčov. Rozdiel medzi SPF 30 a SPF 50 je teda malý v percentách, ale pre citlivú alebo rizikovú pokožku môže byť klinicky významný. Svetlý fototyp (I–II) a citlivá pokožka vyžadujú SPF 50+. Pre bežné denné použitie v miernych podmienkach postačuje SPF 30. Pri intenzívnej expozícii slnku – na pláži, na horách, pri vode) vždy SPF 50+. Na trhu sú už aj krémy s SPF 100. Sú vhodné pre pacientov s extrémne vysokým rizikom rakoviny kože (napr. po melanóme) alebo aj u osôb s poruchou pigmentácie, tzv. albinizmus.

Je jedno či si kúpim opaľovací krém v drogérii alebo „drahší“ v lekárni? Cenovo sa líšia často aj v desiatkach eur.

Nie vždy platí, že drahší je lepší. Je jedno, kde ich kúpite, treba sledovať predovšetkým zloženie.

Čo všetko by sme si teda mali všímať na obale ochranného krému? Niekde sa uvádzajú skratky ako UVA/UVB ochrana, PA++.

Hľadajte ideálne kombinovanú ochranu UVA aj UVB. Označenie PA znamená silu ochrany proti UVA – čím viac „+“, tým lepšie. Na obale sledujte či je krém vodeodolný a dátum exspirácie, pretože SPF časom stráca účinnosť. U citlivej pokožky preferujte krém bez prítomnosti parfumov a alkoholu.

Aký je rozdiel medzi chemickým a minerálnym filtrom? Pre koho sú vhodné a podľa čoho ich vôbec rozoznáme v obchodoch?

Chemické filtre absorbujú UV žiarenie, minerálne (fyzikálne) filtre ho naopak odrážajú. Chemické sú kozmeticky príjemnejšie, lepšie sa rozotierajú, sú vhodné pre bežnú, odolnú pokožku. Minerálne sú vhodnejšie pre deti, citlivú alebo reaktívnu pokožku, pre tehotné ženy, pre pacientov s ekzémom, sú menej dráždivé, avšak horšie sa rozotierajú a môžu zanechať na pokožke „biely film“. Na obale krémov s minerálnym filtrom treba hľadať označenie „mineral“, „physical“, „non-chemical“ alebo „with zinc oxide/titanium dioxide“. Ďalším dôležitým rozdielom je, že minerálne filtre účinkujú ihneď po natretí. Chemické filtre sa potrebujú vstrebať, takže ich treba nanášať cca 15-30 minút pred pobytom na slnku.

Je rozdiel medzi opaľovacím krémom pre deti a dospelých? Môžem dieťaťu natrieť aj bežnú „dospelácku“ 50tku?  A môžu naopak dospelý použiť detský krém?

Detské SPF má často jemnejšie, hypoalergénne zloženie, väčšinou na báze minerálnych filtrov. Dospelý môže použiť detský SPF. Deti však neodporúčam natierať krémom pre dospelých, pretože môže obsahovať parfumy, alkohol. Ak však nemáme po ruke žiadny iný krém, je lepšie natrieť dieťa „dospeláckym“ opaľovacím krémom ako žiadnym. Rovnako to platí aj u citlivej pokožky.

Od akého veku vôbec môžeme deťom aplikovať ochranný krém a aký? Čo odporúčate pre bábätká a batoľatá?

Dojčatá do 6 mesiacov nie je vhodné vystavovať slnku a opaľovať vôbec. Treba ich chrániť oblečením a tieniť. Od 6 mesiacov sa odporúča používať detské krémy s minerálnym filtrom. Približne od 12. roku života je už možné používať „dospelácke“ krémy. Samozrejme, ak ide o pacienta s citlivou kožou, atopiou, ekzémom, je vhodnejšie pokračovať v aplikácii jemných krémov s minerálnym filtrom aj po tomto veku.

Koľko krému treba naniesť aby sme sa nespálili, ako často sa vôbec natierať a aké sú najčastejšie mýty o opaľovaní, s ktorými sa odborníci stretávajú? Aj na tieto o mnohé ďalšie otázky odpovie MUDr. Erika Baloghová v druhej časti letného špeciálu. Sledujte nemocničný web aj sociálne siete Fakultnej nemocnice s poliklinikou Nové Zámky.

Autor: Lucia Hamran Kollárová, PR manažér nemocnice